Кажется вы просто устали?

КАЖЕТСЯ, ВЫ ПРОСТО УСТАЛИ?

Если каждый раз вы попадаете в состояние, что внутри "пусто", нет сил и всё раздражает - это не слабость.
Это сигнал, что вы слишком долго держались.

НО ОТДЫХ БОЛЬШЕ НЕ ПОМОГАЕТ

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ОСТАНОВИТЕСЬ НА СЕКУНДУ. ПРОЧИТАЙТЕ.

ПОХОЖЕ

НА ВАШ ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ?

усталость не проходит, даже если спать больше, просыпаетесь всегда разбитыми

любая задача кажется тяжелой, постоянно все откладываете на потом

желание "начать новую жизнь" возникает слишком часто, но сил нет

эмоции будто "на паузе": всё ровно, но не в хорошем смысле

приходится перечитывать одно и то же, забываете элементарные вещи

хочется просто выключиться, избегаете общения, даже с близкими

Многие приходят ровно в таком же состоянии

Вы не одиноки

Приглашаю тебя в telegram

ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ?

СНАРУЖИ

Снаружи кажется, что “со мной всё ок”: работа, обязанности, быт.
Но это состояние повторяется снова и снова. Каждая следующая волна всё тяжелее. А собираешься с мыслями всё дольше.

ВНУТРИ

Но внутри:
жизнь не ощущается;
Когда мы долго держимся, сначала замедляется не тело — а внутренний мотор, который тянул всё на себе.

- это не твоя вина

И важное

МОЗГ ЗАЩИЩАЕТ ТЕБЯ ОТ ПЕРЕГРУЗКИ. ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ,
ЭТО ЕСТЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ

Вы уже пытались себе помочь?

Вы отдыхаете. На день становится легче.
А потом всё возвращается.
Потому что отдых не восстанавливает внутреннюю систему, если она долго истощалась.

"Просто нужно отдохнуть"

Начать с чистого листа/с понедельника.
Начинаете.
На короткое время.
А потом — резкий откат.
Потому что истощение невозможно “перебороть”.

“Собраться, взять себя в руки”

Консультировались с ИИ.
Читали книги.
Встречались с подругами/друзьями.
Узнавали на форумах.
Много советов, но ситуация не меняется.

"Провести самоанализ..."

Не проходит.
Организм включает защиту — отключает эмоции, желания, энергию.
И тогда кажется, что “я сломался”.
Нет. Вы просто истощены.

“Перетерплю, само пройдёт”

По данным РАН, симптомы выраженного эмоционального выгорания наблюдаются у каждого третьего Россиянина

Пройдите короткий тест из 10 вопросов, чтобы понять:
▪ Это просто временная усталость или серьёзное истощение?
▪ В какой «зоне» вы сейчас находитесь — зелёной, жёлтой или красной?

Тест займёт 2 минуты, но может сохранить месяцы вашего здоровья

ПРОЙТИ ТЕСТ*

*Тест доступен по ссылке в Telegram-канале
«Необычный канал» © | Виктория Козельцева